如何预防运动损伤(如何预防运动损伤)
生活知识
2022-12-30 08:58
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互联网
如果你想预防运动损伤,你应该做好以下工作:
1.运动前充分热身:使身体软组织充分活动,运动中不易造成损伤。
2.控制活动量:要控制活动量,不能超过自己的极限,否则容易造成韧带劳损,尤其是急性损伤。
3.不要太剧烈:量力而行,运动时注意加强保护,不要做太剧烈的运动,防止超过软组织的极限,造成各种组织的损伤。
总之,运动时一定要量力而行,运动量要逐渐加大,防止突然受损。
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如果你想预防运动损伤,你应该做好以下工作:
1.运动前充分热身:使身体软组织充分活动,运动中不易造成损伤。
2.控制活动量:要控制活动量,不能超过自己的极限,否则容易造成韧带劳损,尤其是急性损伤。
3.不要太剧烈:量力而行,运动时注意加强保护,不要做太剧烈的运动,防止超过软组织的极限,造成各种组织的损伤。
总之,运动时一定要量力而行,运动量要逐渐加大,防止突然受损。
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